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摂取量の目安は?

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1日でどれくらいの量を摂取すればイイのか、わかりにくいというか、曖昧というか・・・。というのも、メーカーによって推奨している量が違うので、これ!というものがありません。(薬事法の絡みもあって、幅を持たせる表記になっています)

とはいえ、だいたいでいいので知っておけば、自分にあった量を見つけやすいです。逆に少なすぎたら、期待するような体感が得られないこともあります。この記事では、メーカーによって違う摂取量を、わかりやすくまとめてみました。

1日あたり20mg以上を目安に!

体質によってお酒の量が違うように、CBDも適量は人それぞれ違います。断定的な表現はできませんが、おおよそ20mg前後を目安に摂取するといいとされています。個人的には最大50mgも吸えば満足できますし、200mg必要!という方もいたので、一概には言えません。なので、まずは20mgを目安に初めて、満足できなければ量を増やしていくと自分にあった量を見つけられると思います。

できれば毎日、どれくらい喫煙しているのか知っておくと、健康キープしやすいはずです。

過剰摂取は心配ない?

ここで気になるのが、最大どれくらいまで摂取していいの?ってことですが、1日最大1.280mg摂っても、悪い影響はないことが、知見を通して知られています。ちなみに4週間ぶっ続けでも大丈夫だそうです。1日500mgすら難しいので、基本的に過剰摂取の心配はないので、もし満足できない場合は思い切って量を増やしてみるのもアリだと思います。

私も1日に4ml=200mgを摂取したことがありますが、結構ふわふわになりました 笑。できれば運転したくないな、くらいの感じです。

もちろんその量を毎日吸え!と言われれば吸えますが、別に吸う必要もないでしょ!って感じでしたね。依存性は「ほとんど」ないと思います。

*まったく依存性がない、とは言い切れませんが、コーヒーやお酒、タバコなんかよりダントツで低いと思います。

まとめ

1日20mgからスタートして、50、100mgくらいまで吸ってみて、自分にあった量を見つけると、足りなかったり、多すぎたりせず、毎日続けられると思います。

もし仮に吸い過ぎても、過剰摂取の心配はないので、そこは本当に安心して使えるサプリメントだな〜って思っています。できるだけ続けて、健康を維持できるように、プラスα、食生活の見直しもしておくといいと思いますよ^^

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